Yin-Restorative-Yoga - Erhalte eine neue Perspektive von Yin Yoga
Yin & Yang - Restorative - Yogatherapie - Klang mit René Hug
Mit dieser Immersion gibt dir René Hug einen kleinen Blick in seine Ausbildung. Du bekommst einen ersten Eindruck der "technischen" Inhalte wie Atemschule, Meditation, Mudra und individuell korrekte Ausrichtung des Körpers in den Haltungen.
Erfahre an diesem Wochenende zusammen mit René mehr über die Wirkung im Zusammenspiel von Hilfsmitteln und welche Rolle die Druckpunkte der Meridiane und die neurovaskulären Kontaktpunkte bei dieser Yoga Praxis spielen können.
Dabei haben wir auch genügend Zeit, um Fragen zum Prozess zu beantworten und das Verständnis darüber zu vertiefen. Dazu erhältst du ein Skript.
Diese Immersion ist auch für alle geeignet, die eine besondere Art Yin Yoga kennenlernen möchten und sich einfach ein Wochenende der Ruhe und Regeneration gönnen möchten.
Die vier Termine der Immersion:
Teil 1
Yin Yoga – Atmung – Zwerchfell – Mudras
Freitag, 26.01.2024
von 15:00 – ca. 18:00 Uhr
Die vielgepriesene Gedankenruhe ist im Alltag eine Herausforderung der besonderen Art. Atmung und Mudras sind zusammen ein unschlagbares Duo auf dem Weg zur Ruhe und Stille. Jedoch wird es in vielen Yogastudios und während vieler Yogastunden versäumt sie zu praktizieren – vielleicht weil die Wirkung von ihnen oft unterschätzt wird. Dabei haben alleine Mudras durch ihre verschiedenartigen Möglichkeiten der Anwendung viele Bedeutungen. In dieser Immersion erfährst du, wie die „Duos“ wirken und wie sie miteinander kombiniert praktiziert werden können.
Teil 2
Yin Yoga Kontaktpunkte – Nacken
Samstag, 27.01.2024
von 10:00 - ca. 12:30 Uhr
Eine verkrampfte und angespannte Muskulatur hat ihren Ursprung oft in einer einseitigen Körperhaltung beim Stehen oder Sitzen und das meist über Stunden hinweg. Die Folge dieser unausgeglichenen Haltung sind Verspannungen der Rücken-, der Schulter- und der Nackenmuskulatur. René zeigt dir in dieser Immersion, wie bestimmte Haltungen dir helfen, wenn deine Schultern und dein Nacken bereits verspannt sind. Sie können auch vorbeugend eingesetzt werden, um zu lockern, zu dehnen und zu entspannen. Ebenso werden die Geschmeidigkeit und Beweglichkeit dabei gesteigert.
Teil 3
Yin & Yang Yoga – Shavasana – Wirbelsäule
Samstag, 27.01.2024
von 14:00 - ca. 17:00 Uhr
Die Wirbelsäule ist das zentrale Element unseres Knochengerüsts. Sie trägt die Hauptlast des Körpergewichts, ermöglicht den aufrechten Gang des Menschen und umschließt das Rückenmark, in dem unsere Nervenbahnen verlaufen. Daher sollten wir der Wirbelsäule ganz bewusst immer wieder einmal eine Auszeit geben, um regenerieren zu können, in dem wir bewusste und energetische Übungen praktizieren. Ich zeige dir Möglichkeiten, den Rücken zu entlasten, so dass du dich danach freier und leichter fühlst. Selbst in Shavasana kann ein Brustmuskel sanft gedehnt werden, in einer leichten Extension, dabei lösen sich Verspannungen im Schultergürtelbereich und entspannt das Iliosakralgelenk.
Teil 4
Yin & Yang Yoga – Was uns zusammenhält – Anatomie
Sonntag, 28.01.2024
von 10:00 - ca. 12:30 Uhr
Yin Yoga - die kurze Geschichte einer ruhigen Praxis. Yin Yoga und das Verständnis der eigenen Anatomie ist das Thema dieser Immersion. Was braucht es genau, um beweglicher und geschmeidiger zu werden, ohne sich zu verletzen? Nur wenn wir ein präzises Verständnis für die Anatomie der Faszien, einzelne Muskeln, Organe, Bänder, Sehen und Gelenke und unseres eigenen Körpers haben, können wir die Haltungen einfacher ausführen. Ich zeige dir an diesem Vormittag, welche Erfahrungen ich auf dem Weg zu mehr Flexibilität machen durfte. Lass dich zu neuen Denkansätzen und einem neuen Verständnis für deine Anatomie inspirieren.
Die Plätze sind limitiert um eine persönliche Betreuung sicherzustellen.
Es können auch einzelne Termine gebucht werden. Pro Termin: 80,- Euro.
Die vidya sāgar Akademie ist Teil des Gesundheitzentrum Lamm. Hier befinden sich weiterhin die privatärztliche Praxis von Frau Dr. Gupta sowie das Hotel Lamm.
Wir bieten unseren Studierenden an den Seminarwochenenden ein warmes Mittagessen aus regionalen und saisonalen Zutaten an.
Wenn du eine weite Anreise hast, kannst du auch bei uns im Hotel Lamm übernachten. Die Hotelzimmer liegen direkt über der Akademie.
Bitte wende dich für eine Zimmerbuchung an Herr Manish Gupta:
