In dieser Immersion-Reihe geht es darum einmal keine Leistung zu erbringen, sondern einfach nur die Selbstwahrnehmung und somit die Selbstregulierungskräfte deines Körpers zu stärken. Jeder Körper trägt bereits eine hohe eigene Intelligenz in sich, um die Gesundheit von Körper und Geist zu erhalten und wiederherzustellen. Mit Yin Restorative Yoga lernen wir, den Zugang zu erlauben.
Auf der Yogamatte sollte es nicht das Ziel sein, möglichst viel zu schwitzen und völlig erledigt zu sein. Viel wichtiger ist es die Möglichkeiten des Yoga zu nutzen, um in sich zu gehen und zu erkennen, wo Blockaden bestehen und wie man diese auflösen könnte. Wenn du deinen Körper mit Respekt behandelst und dich regelmäßig und bewusst bewegst, stimulierst du nicht nur dein Immunsystem, sondern förderst auch die Wiederherstellung einer gesunden Selbstwahrnehmung.
In diesen Tagen zeige ich dir, wie du Körper, Atem, Meditation, Selbstwahrnehmung und Aufmerksamkeit in Verbindung bringst, um die Eigenkompetenz deines Körpers zu fördern. Du lernst deine Selbstwahrnehmung zu stärken, um so deine wahren Bedürfnisse zu erkennen. Ich zeige dir auf spielerische Art wie du Asanas individuell auf deinen Körper abstimmst, um sie angenehm und entspannt auszuführen zusammen mit den Stimmgabeln und Gongs.
Erfahre deine Yogapraxis auf einer anderen, ganzheitlicheren Ebene und lass dich zu neuen Ansicht für deine eigene Praxis und deinen Unterricht inspirieren. Dabei haben wir genügend Zeit, um Fragen zu beantworten und den Prozess und das Verständnis zu vertiefen.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Die jeweiligen Immersions können auch einzeln gebucht werden.
Die vier Teile der Immersion:
Yin Restorative Yoga & Stimmgabeln
Freitag, 03.11.2023 14:00 – 17:00 Uhr
„Lunge - Zwerchfell“
Das Zentrum der Atmung ist das Zwerchfell. Nase und Lunge sind zwar die maßgeblich beteiligten Organe, durch welche die Atemluft strömt, doch der eigentliche Impuls zum Atmen kommt immer aus dem Zwerchfell. In diesem Workshop praktizieren wir eine bewusste und frei fließende Atmung, kombiniert mit Yogahaltungen aus dem Taoismus. Die Atemübungen vor und während der Praxis sollen entspannend auf unsere Gefühle wirken und den Gedankenfluss zur Ruhe bringen. Dabei werden die Durchblutung und Beweglichkeit der Muskulatur gefördert, so dass wir viel besser durchatmen und den Herzraum bewusst öffnen können.
Yin & Yang Yoga
Samstag, 04.11.2023 von 10:00 - 12:30 Uhr „Meridiane – Die Energiewege“
Entdecke die Reise der Körperenergie durch die Meridiane. Was passiert in unserem Körper, wenn wir uns bewegen? Um diese Frage beantworten zu können müssen wir unsere Aufmerksamkeit weg von der grobstofflichen körperlichen und hin zur feinstofflichen energetischen Arbeit lenken. Ziel ist es die Energie, die durch unseren Körper fließt, bewusst zu spüren und ihrer gewahr zu werden. Dazu braucht es Zeit und deine besondere Aufmerksamkeit. Sobald der Ablauf der Haltungen und die damit verbundene Koordination verinnerlicht worden sind, entwickelt sich ein Gefühl für das eigene Innenleben. Dann ist es an der Zeit, die Intensität der Übungen langsam zu steigern und sich mit dem Energiesystem des Körpers vertraut zu machen und zum Wesentlichen des Yin & Yang Yoga-Wegs vorzudringen.
Yin Yoga Immersion, Teil 3
Samstag, 04.11.2023 von 14:00 - 17:00 Uhr
„Dünndarm – Dickdarm das Wohlgefühl“
Manch einer klagt über Rückenprobleme und ist erstaunt, wenn diese Schmerzen vom Darm verursacht werden. Wie kann das zusammenhängen? Das Darm-Organ ist acht Meter lang und liegt in der Nähe viele anderer Organe sowie der Wirbelsäule. Zudem gilt er als unser zweites Gehirn und hat großen Einfluss auf unser körperliches und psychisches Wohlbefinden. Wenn der Darm durch ungesundes Essen und Stress mit unangenehmen Verschlackungen, Verstopfung, Blähungen oder Durchfall zu kämpfen hat, kann sich das durch seine anatomische Lage ebenfalls auf den Rücken auswirken. An diesem Nachmittag werden wir daher mit Yin Restorative Übungen den Stoffwechsel ankurbeln, deine Mitte und den Darm stärken und somit den Rücken entlasten
Yin Yoga Immersion, Teil 4
Sonntag, 05.11.2023 von 10:00 - 12:30 Uhr
„Hüften – Unterer Rücken – loslassen“
Es kann für deine Yogapraxis von Vorteil sein, Beweglichkeit und Geschmeidigkeit im Hüftbereich zu fördern, um letztendlich die Asanas einfacher ausführen zu können. Wenn wir Übungen für das Becken ausführen, sprechen wir immer die dort verankerte Wurzel-Energie des Körpers an. Diese sehr stabilisierende und erdende dem Unterleib innewohnende Kraft, fördert das Urvertrauen zum Leben und all seinen Vorgängen. Oft ist dieses Urvertrauen bei den meisten Menschen unterentwickelt. Man fühlt sich nicht verwurzelt mit sich selbst und nicht verankert in seiner Mitte, dem HARA. Lass dich von René inspirieren und erlebe, wie man mit einfachen Schritten zu beweglichen und geschmeidigeren Hüften kommt.
Die Plätze sind limitiert um eine persönliche Betreuung sicherzustellen.
