Eine Yogastunde mit philosophisches Hintergrundwissen, pranayama-Techniken (Atemübungen) und vertiefende Yogaübungen, wie z. B. mudras (energie-lenkende Hand- und Körperhaltungen).
Die Techniken werden eingeführt, und wir schauen auch noch einmal ganz genau auf die einzelnen asanas: was sie bedeuten, wie sie wirken? Wir erspüren und machen eigene Erfahrungen.
Es gibt vorbereitende Übungen, einen theoretischen Input sowie einen kurzen Austausch. Am Ende der Stunde erwartet euch eine kleine Meditation oder ein Yoganidra.
