Im Hatha Yoga geht es vorrangig um den physischen Körper. Hier werden wesentliche Grundlagen für den Yogaweg gelegt. Dazu zählen in diesem Zusammenhang neben Asana und Pranayama vor allem die ṣaṭkarma– die sechs Handlungen. Damit werden körperliche Reinigungstechniken bezeichnet, die den Übenden darauf vorbereiten, Yoga als Verbindung entgegengesetzter Energien zu erfahren: von Körper und Geist, von individuellem und universellem Bewusstsein. Mit einem ausgeglichen, sich wohl befindenden Körper, können weitere Stufen des Yogas geübt werden.
An diesem Wochenende beschäftigen wir uns mit einigen ausgewählten Praktiken, die zu den ṣaṭkarma zählen:
laghu śāṇkha prakṣālana – kleine Darmreinigung
Kunjala kriyā – Magenreinigung
jala netī – Nasenreinigung
agnisāra und kapālabhātī– Atemtechniken
trāṭaka Meditation– innere (antarāṇga trāṭaka) und äußere (bahiraṇga trāṭaka) Konzentrations-Techniken.
Den Samstag nutzen wir, um Körper und Geist mit Theorie, Nahrung, Asana, Pranayama, Yoga Nidra und Meditation auf den Ausleittag am Sonntag vorzubereiten.
Mit der kleinen Darmreinigung beginnen wir den Sonntag, gefolgt von Magen- und Nasenspülung. Ruhe, leichte Praxis und Mantra runden den Tag zum Nachmittag hin ab. Dabei ist reichlich Zeit, um persönliche Fragestellungen zu erörtern.
Du lässt dich eigenverantwortlich auf alle Prozesse ein. Wenn du dir unsicher bist, ob das Seminar geeignet für dich ist, dann wende dich vorab an uns.
